​游泳会变白吗

游泳会变白吗

游泳不会让人变白，室内的顶多是不变黑而已，但可以改善皮肤的状态，补充水分，使皮肤更加柔软，维持良好的水油平衡，改善皮肤状态，延缓衰老。

游泳的好处：1、有助于减肥，游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。此外，游泳还可以增强肌肉紧实度，让身体更加健美，不仅仅是减肥。

2、能够防暑降温，酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。

3、助于提高肺活量，游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量，让呼吸更加轻松。

4、助于增强抵抗力，由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强