​洗冷水澡可以减肥吗 洗冷水澡的好处

洗冷水澡可以减肥吗 洗冷水澡的好处

洗澡大家应该都是用热水吧，连最热的时候大家应该都是用温水洗澡的吧，那么你了解冷水洗澡吗，其实用冷水洗澡有很多好处，下面让我们一起慢慢了解吧。

洗冷水澡可以减肥吗 

洗冷水澡可以帮助减肥，会对人体的身体健康造成威胁，减肥很大程度上取决于个人的饮食和生活方式，洗澡的方式也会对减肥有效，洗冷水澡可以帮助人体更快燃烧卡路里。每周要进行三次冷浴，把身体置于冷水中，目的是迫使身体自己达到98.6华氏度的理想温度，当温度下降时，身体会燃烧卡路里作为热量。寒冷的气温会改变个人身体产生的脂肪类型，使更容易被燃烧掉，随着温度的下降，干细胞会产生棕色而非白色脂肪，促使身体燃烧额外的卡路里。棕色脂肪有助于加速新陈代谢，保持身体温暖，通过利用这种类型的脂肪力量，可以达到减肥的目的。

洗冷水澡的好处

常洗冷水澡，能够促进血液循环，增强人体的免疫能力。冷水澡在我们的日常生活中还有一种称呼就是血管体操，再开始它能够帮助我们体内的血液回到我们身体的脏器之中，但过量两三分钟，我们身体的血液就会从新的回到我们的体表，让我们的皮肤逐渐的发红发烫，就像我们的血管在做体操一样，从而促进我们身体的血液循环，对于帮助我们增强免疫能力也有一定的作用。

男人冷水洗澡可以壮精吗

对于男性而言，男性的睾丸是属于体腔之外的，所以它平时的温度是会比体温低2-5℃左右。所以，这个温度就是平时正常精子孕育的温度，如果温度过高，则会影响精子的存活。所以一直以来医生们就都不建议备孕期的男性用太热的水洗澡或者经常泡温泉、蒸桑拿。因为，40℃以上的环境会对睾丸的生精功能造成损伤，也就是我们经常说到的“杀精”。长期以往，生育能力也会有所下降。那么，既然这样，洗冷水澡就会让生育能力变好了吗？其实，目前尚未有研究或者理论可以证明这一说法，我们只能认为高温环境会“杀精”，但是没有低温环境可以“生精”的说法。不过，因为一般认为，男性的生育能力与体质有很大的关系，所以如果男性适当地洗一下冷水澡确实能够对身体带来一定的好处，从而间接对生育能力有所提高。

冷水洗澡有什么注意

1、要先热身。与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。

2、不宜太长。冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三3、温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。

4、洗后保暖。洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。

5、先冲四肢。为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太刺激，身体会受不了。