3款催乳汤好喝又下奶(推荐六款简单易做的食谱)
3款催乳汤好喝又下奶(推荐六款简单易做的食谱)
哺乳期的妈妈除了要保证充足的睡眠,愉悦的心情外,还要注意饮食,如果你有时候感觉母乳不是很多,建议吃一些催乳的食物,避免吃一些回奶食物,或许这会让你的宝宝口粮充足起来奥!
推荐一:丝瓜鲢鱼汤
功效:活血、通乳
材料:鲢鱼1条,丝瓜1根,酱油、盐少许。
做法:
1、丝瓜去皮、洗净、切块;鲢鱼处理干净,身上开几刀。
2、锅倒油烧热,放入鲜鲢鱼煎至半熟,倒入适量清水,放入丝瓜块,大火煮开,放入少许盐、酱油就可以了。
备注:鲢鱼温补脾胃,通乳下奶;丝瓜通经络,下乳汁。丝瓜鲢鱼汤可辅治产后乳汁不足。夏季丝瓜上市,平时也可以换着喝丝瓜鸡蛋汤,也有下奶的效果,尽量少放调料。
推荐二:花生(或换成黄豆)猪蹄汤
功效:益气通乳
材料:猪蹄2个,最好选用前蹄(前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈弯形),剁成小段,花生150克,姜3片,盐适量。
做法:
1、将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,加凉水煮开,去除血沫。
2、冲洗干净后的猪蹄和花生、生姜一起,加入5碗水左右,入电高压锅按下煲汤模式即可(如果没有压力锅,入砂锅或其他锅具大火煮开后转小火,炖煮约2小时)。
3、待猪蹄炖熟后加入适量食盐,即可出锅。
备注:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。喝的时候如果有一层油花,最好弄走,不要喝大油,有可能会影响通乳。
推荐三:山药木耳炒莴笋
功效:促进乳汁分泌
材料:莴笋300g,山药、水发木耳各50g,醋、白糖、盐、葱丝各少许。
做法:
1、莴笋去叶、去皮,切片;水发木耳洗净撕小朵;山药去皮,洗净,切片。
2、山药片和木耳分别烫一下,捞出。
3、锅内倒油烧热,爆香葱丝。
4、倒入莴笋片、木耳、山药片炒熟,放盐、白糖、醋调味即可。
备注:中医认为,莴笋具有通经络、开胸隔、通乳汁的功效,木耳山药健脾养胃,滋养气血。
推荐四:鲫鱼冬瓜(也可换成豆腐)汤
功效:下乳汁、嫩肌肤
材料:鲫鱼1条,冬瓜300克,葱、姜、料酒、香菜各少许。
做法:
1、将鲫鱼去鳞、除鳃、去内脏,洗净沥干,放入油锅煎至两面金黄。
2、把葱姜放入爆香, 倒入足量开水,大火煮开改小火焖煮至汤色乳白,加入冬瓜片煮熟,加盐、撒香菜即可。
推荐五:丝瓜炖排骨
功效:催乳通乳
材料:猪排骨500克,丝瓜200克,枸杞10克,姜、葱、盐少许。
做法:
1、排骨切段,洗净,倒入沸水中略煮去血水,捞出沥干;丝瓜去皮,切菱形块。
2、将排骨倒入锅中,加入清水,用大火煮沸,加葱姜转小火煮1个小时,再放丝瓜块、枸杞炖熟,放盐调味,搅匀即可。
推荐六:明虾炖豆腐
功效:通乳、养血固精
材料:虾100克,盐、葱花、姜片少许。
做法:
1、将虾线挑出,去掉虾须,洗净,豆腐切成小块。
2、锅内放水清水烧沸,将虾和豆腐块放入烫一下,盛出备用。
3. 锅中放入虾、豆腐块和姜片,煮沸后撇去浮沫,转小火炖至虾肉熟透,最后放入盐调味,撒上葱花即可。
哺乳妈妈催乳通乳追奶食谱还有很多,就先推荐以上几款,他们做法相对简单,食材也容易采购。
从我成功追奶经验来看,奶水不多的妈妈们一定要多喝汤水,我当时就是尽最大力喝一些追奶汤,同时注意休息,调整心情后才成功把奶水追回来的,纯母乳到宝宝6个月没压力,如果大家也遇到类似情况,一定要有信心,努力配合调理,如果不出意外,一定可以成功的。
,
-
- 房屋中介怎么拍vr全景图(制作360度房产展示全景)
-
2023-07-28 02:36:15
-
- 剪纸儿童简单又好看的(适合初学儿童的10种简单剪纸)
-
2023-07-28 02:34:09
-
- 伏特加的正确饮用方法(解锁日常饮用伏特加的正确姿势)
-
2023-07-28 02:32:04
-
- 公认的流氓软件(盘点那些流氓软件中的)
-
2023-07-28 02:29:58
-
- 见微知著的事例(见微知著最终有所成就的事例有哪些)
-
2023-07-28 02:27:53
-
- 工程材料管理软件哪个好(哪款建筑工程物资管理软件好用)
-
2023-07-28 02:25:47
-
- 时光飞逝的短句唯美(感叹时光流逝的句子)
-
2023-07-27 17:13:39
-
- 最美的情话怎么说简短(最能感动女朋友的情话)
-
2023-07-27 17:11:25
-
- 表达感谢的话怎么说(真诚的谢意简短句子)
-
2023-07-27 17:09:20
-
- 形容勇气的诗句古诗,形容迎难而上的勇气的诗句
-
2023-07-27 17:07:15
-
- 年三十祝福语(除夕夜发朋友圈的说说)
-
2023-07-27 17:05:10
-
- 螺旋测微器的读数方法
-
2023-07-27 17:03:05
-
- 调侃雾霾大的幽默句子:关于表达雾霾天气的心情说说
-
2023-07-27 17:01:01
-
- 爱宝时是什么档次的手表(目前最不建议入手的三款机械手表)
-
2023-07-27 16:58:56
-
- 形容青春的句子(感悟青春的励志句子)
-
2023-07-27 16:56:51
-
- 生日祝福词语有什么,小众却惊艳的生日文案
-
2023-07-27 16:54:46
-
- 有特殊意义且少见的汉字(这些神奇的汉字)
-
2023-07-27 07:27:14
-
- 优贝童车官网(盖得排行发布儿童自行车推荐榜)
-
2023-07-27 07:25:08
-
- 余额宝收益变低了吗(余额宝的收益为何越来越低了)
-
2023-07-27 07:23:03
-
- 虞世南写的蝉(蝉虞世南唐代)
-
2023-07-27 07:20:57