​芭蕉适合孕妇吃吗 孕妇吃芭蕉有什么好处

芭蕉适合孕妇吃吗 孕妇吃芭蕉有什么好处

芭蕉的营养价值很高，它适合孕妇食用吗？孕妇吃芭蕉有什么好处呢？对于胎儿会有影响吗？孕妇吃芭蕉需要注意什么吗？

芭蕉适合孕妇吃吗

孕妇能吃芭蕉。芭蕉的营养价值比较高，芭蕉中含有的比较丰富的钾元素和膳食纤维，对于孕妇的身体健康是非常有利的。

孕妇吃芭蕉有什么好处

1、缓解孕妇便秘

一部分孕妇在孕期的时候会发生便秘的现象，而芭蕉中含有的膳食纤维及其他微量元素，能促进肠道蠕动，可以起到润肠通便的功效，对于缓解孕妇便秘有一定的效果。

2、补充钙元素

芭蕉中是含有一定量的钙元素的，孕妇适量的吃些芭蕉是能增加人体对钙元素的摄取的，不仅能有效的补充孕妇体内的钙元素，还可以保证胎儿能在孕妇体内吸收充足的钙类营养物质，对于宝宝的骨骼生长发育是有帮助的。

3、缓解水肿

芭蕉中钾离子含量很高，而钠离子相对是很少的，对于缓解水肿能起到一定作用。而很多孕妇通常会出现下肢水肿的情况，适量的食用芭蕉对于这种情况有一定的帮助。

4、促进胎儿的生长发育

芭蕉中含有一定量的叶酸，孕妇适量食用是有利于避免胎儿出现畸形的。

孕妇吃芭蕉注意事项

1、血糖高或者有妊娠期糖尿病的孕妇不要吃或者少吃。

2、切忌不要空腹吃芭蕉，且最好不要超过两根。

孕妇吃什么水果好

孕妇建议吃苹果，不仅可以改善肠胃，还能美容、预防便秘。其次，还可以吃杨桃，不仅营养丰富，还具有降胆固醇，降血脂的功效，可以对妊娠高血压具有预防作用。此外，孕妇还适合吃西柚、樱桃、葡萄等食物，可以为自身及胎儿提供营养，还能缓解孕吐。