有颈椎病怎么睡觉比较好(颈椎病睡觉的正确睡姿)

颈椎病主要两个发病原因一个是长期久坐使用电脑手机，另一个就是睡姿问题。下图就是颈椎病生理曲度变直，和正常颈椎的x线图片。

颈椎病的正确的睡觉姿势呢，是要保证我们的颈椎在睡觉的时候，能够得到有效的一个放松，不能让我们的颈部肌肉继续处于一个紧张的一个状态，从而恢复颈椎的生理的一个正常的曲度。

因为大家知道椎间盘突出症的这个患者是在轻微外力或者无明显诱因的基础上，导致的一个颈椎监盘突出而压迫到了我们的脊髓和神经根受压。

这种情况下患者往往会出现颈椎痛，颈肩部痛或上肢痛，疼痛会向神经根分布的范围，往前放射，所以病程久的话，患者会出现手指指端麻木感。

所以我们选择的一个舒服的颈部姿势很重要

是能够减轻神经根的压迫，缓解我们颈部的肌肉。

首先呢，我们要选择一个合适的枕头，这个枕头不能过高也不能过低，要和我们颈椎生理曲度的一个高度，合适的颈椎枕大概在我们的一个拳头的高度。平时睡觉的时候我们最建议的姿势就是仰卧位睡觉，如果仰卧位实在感觉很难受的话可以侧着睡一会，但是枕头还是要跟我们的肩膀一样高，防止这个颈椎因为枕头的高度再次发生一个扭曲的情况。

还有一点就是我们睡觉的时候，一定要把我们的头和颈椎同时放在枕头上，不要让颈椎处于一个长时间的一个悬空的状态。增加周围肌肉的长期牵拉作用。

为什么各种治疗都是缓解不是痊愈？因为没用侧睡自动与肩等高，仰睡自动下降低至仅三公高的卢氏自动枕。白天的治疗在夜里又变成几个小时的仰头歪头动作颈椎病什么会痊愈，这个枕头用仰睡比侧睡时重量稍大一点的原理用一杆称来自动检测睡姿状态的，不需用电，只需调整称铊的位置即可自动调整高与低，人天生肩膀就比脑袋后的高度相差数倍，用一种高度的枕头去强行适应数倍的高度之差颈椎病怎么会好